750 grammes
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cindycook

vous trouverez sur mon blog des recettes salées mais surtout des recettes sucrées.

cindycook

Nuggets heathly

Nuggets heathly
Petite recette très rapide et super bon, des nuggets au poulet diététiques dit "heathly".
On peut pas dire que les nuggets au poulet ont pas bonne réputation, du moins ceux achetés dans les fast-foods ou supermarché. Aujourd'hui, je vous donne une recette aussi rapide que les autres façon de faire, vous allez adoré! Les flocons d'avoine sont une bonne source de glucide car l'index glycémique est bas, cela va vous éviter d'avoir faim 2h après votre repas. Le blanc de poulet, lui, ne contient quasiment pas de graisses( 2g pour 100g).  C'est une recette que j'ai fait un peu au pif car les ingrédients peuvent se rajouter au fur et à mesure car ils sont tous séparé. Vous aurez besoin à peu près pour 3- 4 personnes :

8 aiguillettes de poulet  / 200g  flocons d'avoine  /  2 œufs

Préchauffer votre four à 200 °C.
Mixez grossièrement vos flocons d'avoine puis les disposer dans une assiette creuse.
Si il vous reste des flocons mixés, les mettre dans un bocal afin de pouvoir vous en servir une prochaine fois.
Cassez et fouettez vos œufs et les mettre aussi dans une assiette creuse.
Pour le poulet soit vous coupez en gros cubes soit comme moi vous laissez entier.
Tremper vos morceaux de poulet d'abord dans les flocons d'avoine puis dans l’œuf et repasser dans les flocons d'avoine.
Une fois terminé, posez vos nuggets sur une plaque de four recouvert de papier sulfurisé et mettre au four pendant 25-30 min.
 
Pour une version  moins light mais tout aussi rapide, faire frire à la friteuse.

 

Nuggets heathly Nuggets heathly
Et voilà, bon appétit!

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menier 21/05/2020 13:52

Je me nomme Fabienne MUNIER grande est ma joie de partager avec vous mon expérience en effet mon mari a quitté le domicile conjugal depuis plusieurs mois suite à une petite dispute que nous avions eu en laissant à ma charge nos 2 enfants.Ma situation se dégradait de jour en jour puisque dans le même temps j'ai perdu mon boulot.Etant toujours amoureuse de lui et voulant qu'il soit aux côtés de nos adorables enfants j'ai pris contact avec le Marabout MOUSSA dont j'ai trouvé les contacts sur les Forums.J'ai été agréblement surpris du retour de mon mari 2 jour après les rituels qu'a effectué pour moi le Grand Maître MOUSSA, et ce n'est pas tout ma situation financière a changé positivement , j'ai trouvé un autre emploi et je suis bien rénuméré.Vous qui avez des problèmes sentimentaux , financiers, de santé, psychologique etc.................., je vous demande de contacter le Marabout MOUSSA pour etre satisfait.Voici ces contacts:
E-mail: marabout.moussa@outlook.fr

Tél: 00229 60 98 20 79

Bonne chance à vous